네, 에어프라이어에 조리한 우삼겹을 먹는 것은 가능합니다! 특히 기름 없이 조리했기 때문에 더욱 좋습니다. 단, 소량 섭취하는 것이 중요하며, 우삼겹은 단백질 함량이 높고 지방도 포함되어 있기 때문에 적당량(한 식사 대략 100~150g)으로 조절해 주세요.
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 점심에는 잡곡밥과 단백질 위주의 식사가 중요합니다. 에어프라이어로 조리한 우삼겹은 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 좋은 선택입니다. 단백질과 함께 다양한 채소를 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 등을 곁들이면 좋습니다.
다만, 측정된 체중이나 체지방 변화에 따라 조절이 필요할 수 있으니, 다음 식사에서는 원하신다면 적절한 간식을 고려하는 것도 좋지요. 항상 건강한 식습관을 잊지 마세요!
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