스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 닭고기를 허용하고 있습니다. 다만, 닭고기를 먹을 때는 껍질을 제거한 속살만 섭취해야 합니다. 닭고기 껍질에는 포화지방이 많아 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
또한, 조리 방법도 중요합니다. 기름을 많이 사용하거나 양념이 강한 방식은 피하고, 구운 형태로 간단하게 조리하는 것이 좋습니다. 닭고기를 섭취할 때는 물이나 허브티와 함께하는 것이 바람직하며, 당분이 많은 음료는 피해야 합니다.
현재 진행 중인 다이어트 단계에 맞춰 닭고기를 적절히 활용하시기 바랍니다!
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