4일차에 회를 먹는 것은 가능합니다! 다만 몇 가지 주의사항이 있어요. 중간 식사로 회를 즐길 경우, 탄수화물의 양을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 회는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 선택이기 때문에, 점심식사로 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.
여기서 중요한 것은 저탄수화물 식사라면 기본적으로 잡곡밥이나 야채와 함께 소량 먹어주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 회를 곁들인 샐러드나 저염 소스를 곁들인 회는 훌륭한 조합이 될 수 있어요.
또한, 생선의 신선도와 품질을 확인하는 것도 중요합니다. 신선한 회는 건강에 많은 이점을 가져다줄 수 있으며, 오메가3 지방산을 포함하고 있어 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다.
마지막으로, 4일차부터는 규칙적인 운동도 병행하는 것이 좋으니, 회를 드신 후 가벼운 운동이나 산책도 함께 해보세요. 만약 회를 드실 계획이라면, 식사와 운동을 잘 조화롭게 배분해보시길 추천합니다!
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