AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 첫 단식후 수육 먹어도 되나요
작성일: 2025-11-15 16:08
네, 스위치온 다이어트 2주차에 첫 단식을 마친 후에는 수육을 드셔도 괜찮습니다! 저녁식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 원칙이지만, 이번 경우에는 단식 후의 첫 끼니로 단백질이 풍부한 수육이 좋은 선택일 수 있어요.
단식 후에는 소화가 민감해질 수 있으므로, 수육은 소화가 잘 되도록 찐 것 또는 삶은 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 고기와 함께 야채를 포함하면 더욱 좋은 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 배추나 무와 함께 먹으면 더욱 깔끔하고 소화도 잘될 거예요.
이 외에도 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 활용하거나, 필요한 영양제를 챙기는 것도 좋습니다. 예를 들어, 오메가3나 비타민 C 같은 것을 고려해 보세요. 여러분의 다이어트 성공을 응원합니다!
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