AI 다이어트 고민상담꿀 먹어도 되나요. 설탕 대신할게 있나요

스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 걸 보니, 다이어트도 잘 진행하고 계신 것 같아요! 이제 점심 식사 시간에 꿀을 드시는 걸 고민하고 계신데요, 꿀은 자연에서 얻은 단맛이지만, 당분이 상당히 높은 식품이라 다이어트 중에는 피하는 걸 권장해요. 특히 이 단계에서는 탄수화물을 제한하는 것이 목표이므로, 꿀도 포함하면 안 될 것 같아요.

대신, 설탕의 대체제로 사용할 수 있는 좋은 옵션들이 몇 가지 있어요. 예를 들어, 알룰로스나 스테비아 같은 대체당은 혈당에 미치는 영향이 적으면서도 자연에서 유래된 것들이어서, 다이어트에 더 적합할 수 있답니다. 또한, 무가당 플레인 요거트나 그릭 요거트에 약간의 과일을 섞어 달콤함을 더해보는 것도 좋은 방법이에요!

그러니 당분의 사용은 최대한 줄이고, 필요하다면 이런 대체제를 활용해 보세요. 선택지는 다양하니, 무엇이 나에게 맞는지 시험해보는 재미도 있으실 거예요!

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