AI 다이어트 고민상담요즘 블글라가 유행이길래 스벅에서 시켜먹었는데 한 세입 먹었거든?ㅋㅋ 점심 먹고 간식으로 쉐이크 먹어야하는데 그거 패스할까?

블글라가 유행이라면서 즐기셨군요! 브라우니와 초콜릿의 조합이라 확실히 맛있을 것 같아요. 그러나 스위치온 다이어트 2주차에 계신 만큼 몇 가지를 고려해보면 좋겠습니다.

먼저, 점심 식사와 스벅 간식이 함께 한 경우, 단백질 쉐이크를 패스하는 것이 좋을 수도 있어요. 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며 최대한 규칙적인 식사 패턴을 지키는 것이 중요하거든요. 스윗한 것에 익숙해지면 체중 감량뿐 아니라 대사 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있어요.

하루에 단백질과 채소는 꼭 챙겨야 하니까 쉐이크를 스킵하는 대신 저녁을 조금 가볍게 해보는 것은 어떤가요? 예를 들면, 생선이나 닭가슴살 중심의 단백질 저녁 식사를 준비하면 좋을 것 같아요.

만약 정말 간식이 그리운 기분이 드신다면, 블로그라 이후에는 허용 가능한 건강한 스낵, 예를 들어 무가당 요거트나 채소 스틱 등을 고려해보시는 것도 좋습니다.

체중 감량의 과정이니 조금의 유혹에 굴복하는 것보다 우선 목표를 생각해보시는 것이 좋겠습니다. 잘 즐기시되, 너무 자주 반복되지 않게 조심하세요! 건강한 다이어트 라이프를 응원할게요!

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