AI 다이어트 고민상담5일차 오리가슴살 삶아서 먹어도돼?

네, 5일차에 오리 가슴살을 삶아 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 오리 가슴살은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어, 다이어트 기간 동안 좋은 영양 공급원이 될 수 있답니다.

하지만, 생체 리듬과 단식 패턴에 맞춰 식사를 조절하는 것이 중요해요. 하루 14시간의 공복과 10시간의 식사는 그대로 유지하세요.

요리 방법으로는 오리 가슴살을 삶거나 구워서 간편하게 준비할 수 있습니다. 소금이나 설탕을 가미하지 않고, 허브나 향신료를 활용해 맛을 내면 더욱 맛있게 즐길 수 있죠.

또한, 오리 가슴살은 채소와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다. 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소와 함께 먹으면 비타민과 미네랄도 함께 챙길 수 있어요. 참고로, 건강한 단백질 보충제나 유산균 제품도 함께 고려해 보세요. 필요한 경우 유산균 제품은 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

잘 드시고 목표를 향해 나아가세요! 추가 문의가 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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