AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 넣어서 먹어도 되나?

3주차에서는 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계이므로, 식단에 대한 신중한 선택이 필요해요. 그릭요거트는 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있어 좋지만, 꿀은 당분이 높기 때문에 주의해야 합니다.

당신이 꿀을 추가하는 것에 대해 고민하고 있다면, 지금은 꿀 대신 간편하게 무가당 플레인 요거트를 선택하거나 새콤한 맛을 내기 위해 신선한 과일(예: 블루베리, 딸기 등)을 소량 올려서 즐기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 보충과 함께 자연적인 단맛을 즐길 수 있어요.

물론 꿀도 천연 감미료로 소개될 수 있지만, 3주차에는 체지방 감량이 목표이기 때문에 당의 섭취는 최소화하는 것이 최선입니다. 만약 꿀을 꼭 사용하고 싶다면 적은 양으로 조절하되, 이를 위해 다른 탄수화물 섭취량을 줄이고, 하루 전체 식단을 고려하는 방향에서 사용하는 것이 좋습니다.

따라서, 꿀을 대신할 자연적인 옵션으로는 견과류나 씨앗도 좋은 선택이 될 수 있습니다!

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