AI 다이어트 고민상담콩물은 허용돼? 두부는 된다고 있는데

콩물은 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중인 경우 허용되지 않습니다. 초기 단계에서의 식단은 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품에 집중하는데, 콩물은 일정량의 탄수화물이 포함되어 있어 제한하는 것이 좋습니다.

대신 허용되는 식품으로는 단백질 쉐이크, 무가당 두부, 녹황색 채소, 그리고 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 두부는 고단백 식품으로, 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 단백질을 보충할 수 있어 유용합니다.

만약 콩물을 꼭 포함하고 싶다면, 4주차 이후로 일반식이 도입되는 시점에서 소량 사용하는 것이 가능할 수 있습니다. 간혹 콩물은 단백질로 인정되기도 하지만, 초기 단계에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 안전한 선택을 위해 식단의 기본 지침을 준수하는 게 중요해요!

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