AI 다이어트 고민상담간식으로 뭘 먹을까? 쉐이크 너무 물려서 다른거 먹고싶어ㅠㅠ 그리고 단식 깨는 간식이야!
작성일: 2025-11-04 13:26
아, 간식 선택은 정말 고민이 되죠! 스위치온 다이어트 중 간식을 고를 때는 영양을 고려하면서도 맛있고 만족감을 주는 것이 중요해요. 쉐이크가 물리신다면 몇 가지 다른 간식을 추천해 드릴게요.
견과류 믹스: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등을 섞어 먹으면 포만감도 높고, 건강한 지방과 단백질도 챙길 수 있어요. 한 줌 정도가 적당해요.
채소 스틱: 당근, 셀러리, 오이 등을 스틱 형태로 잘라서 드레싱 없이 생으로 즐기면 아삭한 식감이 좋고, 칼로리는 낮으면서도 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요.
무가당 플레인 요거트: 프로바이오틱스가 풍부하고, 적당량의 단백질이 들어있어 포만감도 주지요. 여기에 블루베리나 견과류를 조금 추가해 달달한 맛을 낼 수도 있어요.
단백질 바: 외출 시 간편하게 먹을 수 있는 단백질 바도 좋은 선택이에요. 설탕 함량이 낮고, 원재료가 좋은 제품을 선택하면 유용하죠.
단식 후 간식으로는 통곡물로 만든 얇은 크래커나, 삶은 계란도 좋은 선택이에요. 탄수화물과 단백질의 조화를 이루어 단식을 깨는데 적합해요!
이런 간식으로 새로운 맛을 찾아보시면 좋겠어요! 필요하다면 다양한 맛의 단백질 바 같은 제품을 한번 고려해보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 맛있게 드시고 건강도 챙기세요!
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