2주차 진행 중에 저녁을 드신 후 단백질 쉐이크 섭취 여부에 대해 궁금하신 것 같네요!
단식 후에 저녁을 먹었다면, 기본적으로 저녁 식사에서 단백질을 충분히 섭취했는지를 확인하는 것이 중요합니다. 저녁에 단백질이 포함된 식사를 했다면 추가로 단백질 쉐이크를 먹어야 할 필요는 없지만, 만약 저녁에 단백질이 부족했다면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.
2주차는 저탄수화물 일반식을 유지하며 단백질 위주의 식사를 선호하는 단계이기 때문에, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 다이어트 목표에 더욱 도움이 됩니다. 수분 보충과 함께 단백질을 보충해 주면 신진대사를 더욱 촉진할 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크는 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 방법이며, 하루 최소 2번 섭취하는 것을 권장합니다. 따라서 저녁에 충분한 단백질을 섭취하지 못했다면, 한 잔의 단백질 쉐이크가 추가적인 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 저녁 식사에서 단백질이 부족하지 않았다면 굳이 섭취할 필요는 없지만, 부족했다면 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 필요히, 단백질 보충제는 여러 옵션이 있으니, 본인의 체질과 선호에 맞는 제품을 선택하면 좋습니다.
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