AI 다이어트 고민상담콜라비 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-26 19:40
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1-3일차간식여성
네, 1-3일차 진행 중이시라면 콜라비를 먹어도 됩니다! 콜라비는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 채소로, 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.
이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 함께 허용되는 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 콜라비는 비타민 C와 다양한 미네랄을 함유하고 있어 장 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
다만, 과식하지 않도록 주의하면서 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 콜라비를 생으로 먹어도 좋고, 살짝 찌거나 볶아서 다른 허용되는 채소와 함께 섭취하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
추가적으로, 단백질 보충제를 잘 챙기는 것도 잊지 마세요. 평소에 섬유질과 단백질을 함께 섭취하면 훨씬 더 효과적일 거예요!
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