현재 3주차에 계신 경우, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 페퍼로니는 권장되지 않습니다. 페퍼로니는 일반적으로 높은 지방과 나트륨 함량을 가지고 있어, 체중 감량을 목표로 하는 동안 피하는 것이 좋습니다.
대신, 고단백 저탄수화물 식사를 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 혹은 채소와 함께 단백질을 챙기는 방식이 효과적입니다. 건강한 간식으로는 시금치나 브로콜리와 같은 저열량, 고식이섬유 식품도 좋습니다.
만약 가끔 페퍼로니를 먹고 싶은 욕구가 있다면, 소량을 샐러드에 추가하거나, 저염버전으로 대체해보는 것도 가능한 방법입니다. 꼭 이러한 방식으로 조절하여 다이어트의 목표를 잃지 않도록 하세요.
페퍼로니 대신에 건강한 대체 간식으로는 저지방 치즈나 삶은 계란을 추천드립니다. 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 거예요!
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