네, 4-7일차에 있는 여성이라면 아이스 아메리카노를 선택할 수 있습니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
아이스 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 거의 없고, 단순한 즉각적인 에너지원보다는 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있는 옵션입니다. 따라서 저탄수화물 식단을 따르는 스위치온 다이어트와 잘 어울리죠. 그러나 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감을 유발하거나 식욕을 증가시킬 수 있으니, 하루 한 잔 정도로 조절하는 게 좋습니다.
또한, 아이스 아메리카노는 무가당으로 선택하세요. 함께 나가는 당이 들어간 시럽이나 크림은 피해야 합니다. 가능하다면 커피를 드시기 전에 충분한 수분을 섭취하고, 식사와의 간격을 두는 것이 좋습니다.
간단히 말해, 아이스 아메리카노는 허용하지만, 적정량을 지키면서 무가당으로 즐기는 것이 중요합니다! 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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