AI 다이어트 고민상담2주차 아보카도

2주차에 아보카도를 포함하는 것에 대한 질문이시군요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질과 채소를 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 아보카도는 건강한 지방이 풍부하지만, 탄수화물 함량도 일정 부분 포함되어 있어 섭취에 주의가 필요합니다.

아보카도를 소량(예: 1/4개 정도) 사용하는 것은 괜찮지만, 너무 많은 양을 섭취하면 탄수화물 제한에 영향을 줄 수 있습니다. 대신, 저탄수화물 간식으로는 두부나 채소 스틱을 추천드립니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 다이어트에 도움이 됩니다.

다이어트 진행 상황에 따라 아보카도 섭취 여부를 조정하는 것이 좋습니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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