AI 다이어트 고민상담닭구이 250g 먹어도 돼?

네, 점심에 닭구이 250g을 섭취하는 것은 좋습니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 단백질 식품의 섭취가 중요하며, 닭고기는 저지방 고단백으로 좋은 선택입니다. 250g은 적정량으로, 근육량 증가에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 닭구이를 준비할 때는 조리 방법에 유의하세요. 튀기거나 많은 기름을 사용하는 대신, 구이나 찜으로 조리하는 것이 건강에 더 좋습니다. 또한, 함께 섭취할 수 있는 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어 브로콜리, 당근, 샐러드를 추가하면 비타민과 미네랄을 보충하게 되어 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

그리고 닭고기와 함께 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 이는 단백질을 더 쉽게 보충할 수 있게 도와줄 수 있거든요. 식사 후에는 가벼운 스트레칭이나 걷기도 잊지 마세요!