AI 다이어트 고민상담카페라떼 언제부터 가능해여?

스위치온 다이어트에서는 카페인을 주의 깊게 다뤄야 합니다. 일반적으로 1주차에서는 카페인 섭취가 금지되어 있으며, 특히 첫 3일 동안은 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환하는 과정에서 카페인의 영향을 최소화하는 것이 좋습니다. 이후 2주차부터는 오전 중에 블랙커피(아메리카노) 한 잔 정도가 허용됩니다.

카페라떼는 우유가 포함되어 있어 칼로리가 추가되기 때문에, 카페인 섭취 제한 때문에 처음에는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 카페라떼를 마시려면 3주차, 즉 대사 최적화 단계가 시작된 후부터 조금씩 조심스럽게 시작하는 것이 효과적입니다.

그 전에는 블랙커피나 허브차와 같은 저칼로리 음료로 대체하는 것을 추천드려요. 이렇게 하면 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있습니다!