AI 다이어트 고민상담저녁으로 고기를 엄청 많이 먹을거야. 간식 프로틴 건너뛰어도 돼?
작성일: 2025-11-10 15:11
3주차저녁남성
3주차에 접어든 상태라면 체지방 연소와 간헐적 단식이 중요한 시점입니다. 저녁에 고기를 많이 섭취하는 것은 단백질과 영양소를 충분히 공급하는 좋은 방법입니다. 그러나 간식으로 섭취하는 단백질 프로틴을 건너뛰는 것은 추천하지 않습니다.
이유는 다음과 같습니다:
균형 잡힌 영양소 섭취: 저녁 고기 섭취 후에도, 시간에 따라 단백질을 고르게 분산해 섭취하는 것이 좋습니다. 간식으로 프로틴을 섭취하면 하루 총 단백질 섭취량을 균형 있게 맞출 수 있습니다.
지속적인 대사 유지: 간식의 효과를 통해 대사를 활발하게 유지할 수 있습니다. 고기만으로는 영양소 섭취가 과다해질 수 있기 때문에, 간단한 간식으로 소화에 도움이 되는 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
집중력 및 에너지 유지: 저녁 이후 간식을 섭취하면 다음 날 아침까지 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 이는 운동 성능이나 하루 일과에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 저녁 후 간단한 단백질 간식은 적극 추천합니다. 물론 개인의 소화 능력이나 식사량에 따라 조절할 수 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아 활용하세요! 건강하게 목표를 향해 나아가세요!
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