AI 다이어트 고민상담배가 안고파도 쉐이크를 먹어야하나요?

작성일: 2025-07-10 14:17

4-7일차간식여성

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 단백질 쉐이크를 하루 3번 섭취하는 것이 권장됩니다. 일반적으로 이 시기의 식사 계획은 저탄수화물 일반식과 쉐이크를 함께 섭취하는 것에 중점을 두고 있으므로, 간식으로 쉐이크를 포함하는 것이 중요합니다.

배가 안 고파도 쉐이크를 섭취하는 이유는 몇 가지가 있습니다:

영양 보충: 단백질과 필수 영양소를 꾸준히 공급받기 위해서는 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 할당된 시간에 쉐이크를 섭취함으로써 단백질 요구량을 충족시킬 수 있습니다.

신진대사 유지: 정해진 시간마다 음식을 섭취하면 신진대사를 활성화하고, 체지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 특히, 스위치온 다이어트의 목표는 대사 건강 회복이라서 이 점이 무척 중요합니다.

습관 형성: 규칙적인 식사 패턴을 유지함으로써 식습관을 변화시키고, 향후 건강한 다이어트 유지에 도움이 됩니다.

하지만, 단지 배고픔을 기준으로만 판단하지 마세요. 꼭 필요한 경우가 아니라면, 정해진 시간에 맞춰 적절한 양의 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하신 경우, 고단백 소스의 맛있는 쉐이크 제품을 고려해 보시는 것도 좋겠습니다. 단, 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 배가 안 고파도 간식 시간에 맞춰 쉐이크를 드시는 것이 다이어트 목표에 더욱 도움이 될 것입니다.