AI 다이어트 고민상담있나요 프로틴 쉐이크

프로틴 쉐이크는 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 특히 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 단백질 섭취를 보충하고, 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 데 도움을 줍니다. 단백질은 근육량 유지와 대사 개선에 필수적이며, 포만감을 유지하는 데도 도움을 줍니다.

프로틴 쉐이크를 선택할 때는 다음과 같은 점을 고려해보세요:

1. 단백질 함량: 1포당 15-20g의 순수 단백질이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 첨가물 확인: 불필요한 인공향료나 설탕이 추가되지 않은 제품이 좋습니다.
3. 휴대성: 낱개 포장된 제품은 이동 시 편리합니다.

단백질 쉐이크는 식사 대용으로 사용하거나 간식으로 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사 대용으로 섭취하거나 운동 전후에 단백질 보충용으로 이용할 수 있습니다. 여러 브랜드의 제품이 있으니, 자신에게 맞는 제품을 찾아보시면 좋겠습니다.