AI 다이어트 고민상담시판 콤부차 마셔도 되는지, 된다면 언제부터 마셔도 되는지
작성일: 2025-02-10 22:30
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스위치온 다이어트 중 시판 콤부차를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요!
콤부차는 발효차로, 유산균과 효모가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 추가적인 설탕이나 탄수화물을 피하는 것이 중요하기 때문에, 저당 또는 무설탕 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 이 경우, 일부 브랜드에서는 저당 콤부차를 출시하고 있으니 제품 정보를 확인하세요.
일반적으로 1주차의 초기 단계에서는 가능하면 발효 음료(특히 설탕이 포함된)는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 2주차부터 탄수화물과 설탕 섭취가 완전히 제한되지 않으므로, 그 시점부터 콤부차를 소개할 수 있습니다. 다만, 식사와 함께 섭취해 혈당 조절에 유의하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 초기에는 피하고, 2주차부터 저당 옵션으로 조금씩 섭취해보는 것이 바람직합니다. 그러면서 본인의 몸 반응을 관찰하면 좋아요!
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