AI 다이어트 고민상담파김치나 겉절이 먹어도 되나요

2주차에 접어드셨군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중해야 합니다. 파김치와 겉절이는 일반적으로 채소를 활용한 소스나 양념과 함께하므로 섭취가 가능한 편입니다. 단, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 양념 조절: 파김치나 겉절이를 만들 때 소금이나 설탕은 최소화해야 합니다. 특히 설탕이 들어간 양념은 피하는 것이 좋습니다.

2. 포만감: 채소에서 나오는 섬유소는 포만감을 주기 때문에, 식사와 함께 적절한 양을 섭취하면 좋습니다. 단백질 식품과 함께 곁들이면 더욱 좋겠죠!

3. 간 선택: 겉절이는 싱싱한 채소와 초간단 양념으로 만들어지므로 소화에도 좋고, 저염으로 만드는 것이 중요합니다.

사실, 조리법에 따라 다를 수 있지만, 현미밥이나 단백질과 함께 간단하게 섭취할 수 있는 방법이니 괜찮을 것 같아요. 그러니 안심하고 맛있게 드세요!

그리고 필요하다면 간편하게 시중에 판매되는 저염 파김치 같은 제품도 찾아보는 개념으로 생각해보시면 좋습니다. 이렇게 다양한 선택지를 고려하시면 스위치온 다이어트를 진행하는 데 유용할 거예요!