AI 다이어트 고민상담6일차 점심이야 돈육카레볶음이 메뉴로 나오는데 먹어도 될까?

6일차 점심에 돈육카레볶음이 메뉴로 나오는군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞추어 이야기해보면, 이 시기의 식사는 주로 저탄수화물 위주로 구성되어야 해요.

돈육카레볶음은 지방과 단백질이 포함되어 있어, 단백질을 섭취하는 측면에서는 괜찮을 수 있지만, 카레 소스의 당분과 밀가루 성분이 걱정됩니다. 일반적으로 카레는 설탕과 전분이 포함되어 있기 때문에, 다이어트에선 피하는 것이 좋아요.

대신, 볶음밥의 양을 조절하면서 카레 대신 저염간장이나 향신료를 사용하는 것도 좋은 대안입니다. 두부나 채소를 함께 넣어 단백질과 섬유소를 보충해주면 좋겠어요.

상황이 허락되면, 저녁 식사와 동반하여 고단백 식단으로 유지하면서 점심 때는 더 건강하게 조리한 음식으로 대체하는 방법도 고려해보세요.

이 외에도, 간편한 단백질 분말과 같은 보충제도 활용해서 영양소를 챙기는 방법이 있지만, 주된 식사는 항상 신선한 식재료를 중심으로 다듬어가는 게 중요합니다. 식사는 여전히 즐기면서 건강한 선택을 할 수 있을 거예요!