AI 다이어트 고민상담디카페인 카페라떼 가능?
작성일: 2025-10-28 13:31
2주차간식
네, 디카페인 카페라떼는 2주차 스위치온 다이어트에서는 허용 가능해요! 카페인이 없기 때문에 호르몬이나 수분 상태에 덜 영향을 미칠 것이라서 좋습니다. 하지만, 우유나 대체유의 선택에 따라 당분 함량이 다를 수 있으니, 무가당 옵션을 사용하는 것이 더 건강하게 즐길 수 있는 방법이에요.
디카페인 카페라떼를 간식으로 드실 때는, 안에 포함된 우유나 대체유의 칼로리와 영양 성분을 잘 체크해보세요. 가능하다면 단백질 쉐이크나 간단한 견과류와 함께 드시는 것도 탄수화물과 단백질의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
참고로, 다이어트를 하다 보면 유혹이 많기 때문에, 디카페인 음료라도 자신에게 주는 즐거움이 중요해요. 다양한 대체 음료 중에서 디카페인을 선택하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!
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