AI 다이어트 고민상담연어 먹어도 되나요?

네, 연어는 스위치온 다이어트 중 2주차에서도 매우 좋은 선택입니다! 저탄수화물 식단을 지향하는 이 단계에서 연어는 단백질 공급원으로 매우 훌륭하고, 오메가3 지방산이 풍부해 건강에도 많은 도움을 줍니다.

2주차의 저녁 식사에서는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으므로, 구운 연어, 삶은 연어 및 찐 연어 등을 활용하실 수 있어요. 허브와 레몬즙을 뿌려 간편하게 조리할 수 있고, 샐러드나 채소와 함께하면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 됩니다.

연어는 체지방 감소와 인슐린 저항성 개선에도 도움이 되는 식품이라, 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단, 조리 시 기름은 최소한으로 사용하시고, 소금은 적게 넣는 것이 좋습니다.

또한, 식사 시 오메가3 보충제를 추가로 고려하시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 다양한 자연식품에서 영양을 충분히 섭취할 수 있도록 노력하는 것이 항상 최우선이라는 점 기억해 주세요!