AI 다이어트 고민상담하용식품에 수육이랑 생선도 있는데 하루에 다 먹어도 되는거야? 아니면 저탄수화물식 먹을 때만 가능한거야?

4-7일차 단계에서 허용식품으로 수육과 생선이 있다는 것은 좋은 소식입니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하여 건강하게 식사를 조절하는 것이 중요합니다.

수육과 생선은 단백질이 풍부하고, 저탄수화물 식단에서 체중 감량과 대사 건강에 매우 유리합니다. 그러나 다 먹는 것보다는 균형 있게 섭취하는 것이 최선입니다.

즉, 하루에 수육과 생선을 모두 포함하는 것도 가능하지만, 이를 적절한 양으로 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 점심식사는 저탄수화물 일반식으로 구성하니까 수육은 점심에 포함하고, 생선은 저녁에 무탄수화물 단백질 식단으로 드시는 게 좋습니다. 만약 운동 후에 단백질을 더 추가하고 싶다면, 생선을 선택하는 것이 이상적일 수 있습니다.

무엇보다도 체중 감량과 대사 개선의 효과를 극대화하기 위해서는 허용된 채소도 함께 포함해서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생선과 함께 다양한 채소를 곁들여서 식사하면 더 건강한 식단이 될 거예요!

최종적으로, 식단의 변화가 필요하다면 자연식품, 즉 생선이나 수육과 같은 고품질 단백질을 이용할 수 있도록 하고, 필요에 따라 단백질 보충제를 사용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 식단 조절이 한층 수월해질 것입니다.