오트밀은 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다. 오트밀은 탄수화물 함량이 높아 혈당을 급격히 높일 수 있기 때문에, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트의 첫 2주 동안은 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 오트밀은 적합하지 않습니다.
대신, 단백질이 풍부한 식품이나 저탄수화물 채소를 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 혹은 다양한 채소를 활용한 스낵을 고려해 보세요. 다이어트 단계에 따라 허용되는 식품이 달라지므로, 현재 진행 중인 단계에 맞는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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