AI 다이어트 고민상담2주차 밤에 키위 2개 먹어도 돼?

네, 2주차 밤에 키위 2개를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 참고할 점이 있어요.

키위는 비타민 C, 섬유소 등 다양한 영양소가 풍부하며, 자연적인 단맛 덕분에 달콤한 간식으로 좋죠. 그러나 2주차에서는 간헐적 단식의 가이드라인을 따르는 것이 중요하니, 저녁 식사 후에는 무탄수화물 단백질 식단이 더 권장돼요. 만약 키위를 먹기로 결정했다면, 다른 식사에서 탄수화물을 줄이거나 저녁 식사의 양을 조절하는 것이 좋겠어요.

따라서, 저녁 식사를 마친 후 간식으로 키위를 적당량 섭취하면서 자신의 신체 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 혹시 키위를 추가하는 것 대신에, 저녁 식사에서 단백질과 채소 위주의 식사를 잘 챙겼다면 허용 범위 내에서 즐길 수 있습니다.

마지막으로, 키위 대신에 무가당 요거트와 함께 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있어요. 요거트는 좋은 단백질 원천이면서도 맛있고 소화에도 도움이 되니까요! 어떤 방법을 선택하든 자신의 몸에 맞춰 조절해 보세요.