AI 다이어트 고민상담공복시간에 플레인요거트는 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-22 01:20
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공복 시간에는 플레인 요거트를 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 간헐적 단식이 포함되어 있기 때문에, 공복 시간을 유지하는 것이 중요하거든요. 플레인 요거트는 소량의 칼로리를 포함하고 있으므로, 공복 상태를 깨트리는 결과를 초래할 수 있습니다.
대신, 공복 시간을 충분히 지킨 후에 정해진 식사 시간에 플레인 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다! 그렇게 하면 단백질과 프로바이오틱스를 효과적으로 챙길 수 있어요. 예를 들어, 아침 식사나 간식으로 섭취하면 소화도 잘 되고, 장 건강에도 도움이 됩니다.
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