3주차에 접어드신 여성분이라면, 꼬치어묵은 주의가 필요합니다. 꼬치어묵은 보통 밀가루와 기타 첨가물이 포함되어 있어서 탄수화물 및 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중심이기 때문에, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요.
대신, 단백질 섭취를 늘리는 방향으로 가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선, 두부 같은 단백질 식품을 선택하실 수 있어요. 혹시 간식으로 뭔가 드시고 싶다면, 저염 간장에 찍어 먹는 채소나 삶은 달걀도 좋은 선택이에요.
꼬치어묵을 먹고 싶으시다면, 일시적으로 다른 날로 미루고 저탄수화물 기준에 맞는 식사를 해보시는 것이 좋습니다. 혹시나 특별한 날을 고려하신다면, 드셔도 좋겠지만, 양과 빈도를 조절하는 것이 좋겠어요. 건강한 다이어트는 때로는 우리의 선택을 조정하는 것이 중요하니까요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍