네, 당근은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 당근은 저칼로리지만 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해서 영양가가 높은 채소입니다. 특히 비타민 A와 식이섬유가 많이 함유되어 있어 몸의 면역력을 높이고 소화에도 도움을 줄 수 있죠.
당근을 간식으로 활용하실 수 있고, 샐러드나 스낵으로 쉽게 즐길 수 있습니다. 다만, 당근은 자연에서 오는 당분이 있으니 하루 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 1인분(약 1컵 정도)의 당근을 섭취하는 것이 적당합니다.
간혹 양념이나 소스를 얹어서 드시기보다, 생으로 먹거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 건강한 다이어트를 유지하는 데 더 도움이 됩니다.
그리고 혹시 추가로 영양 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 고려할 수 있으니 참고하세요!
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