점심에 묵은지뼈해장국을 드셨군요! 고기는 다 드셨고 밥은 절반 정도, 국물은 먹지 않으셨다고 하니, 전반적으로 괜찮은 선택으로 보입니다.
묵은지와 함께하는 해장국은 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 고기는 단백질을 보충해주고, 밥의 양을 절반으로 줄인 건 좋은 판단이에요. 간혹 짠 국물 대신 건더기를 중심으로 드신 것도 훌륭한 접근입니다.
하지만 유의할 점도 있습니다. 어떤 이유에서건 짠 음식이긴 하기 때문에, 나중에 수분 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 해장국은 대체로 염분이 높기 때문에, 하루 물 섭취량을 늘려서 체액 저류를 방지하는 데 도움이 될 거예요.
제가 추천드리고 싶은 것은 먹은 식사에 대한 충분한 신체 반응을 관찰하는 것입니다. 만약 편안하고 배가 더부룩하지 않다면 잘 선택하신 것 같습니다.
스위치온 다이어트를 유지하는 데 있어, 반찬들로 나만의 건강한 식단을 다양하게 구성하기 위해 프로바이오틱스가 포함된 음식이나 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 큰 변화와 함께 건강한 식습관을 이어나가세요!
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