AI 다이어트 고민상담삶은 감자릉 먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 체내 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 매우 제한하는 것이 중요합니다. 삶은 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 단계에서 추천되지 않습니다. 이 시기에는 가능한 한 탄수화물을 20-50g으로 제한해야 하며, 감자는 그 양을 쉽게 초과할 수 있습니다.

대신, 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 허용되는 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)를 섭취해 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 배고픔을 느끼실 경우, 채소를 추가로 섭취하거나 단백질을 충분히 보충하며 진행하시면 도움이 될 것입니다.

필요할 경우, 단백질 쉐이크를 보충제로 고려해보시는 것도 좋습니다. 이는 단백질을 충분히 섭취할 수 있게 도와줄 수 있습니다. 계속해서 스위치온 다이어트의 지침을 잘 따르는 것이 가장 중요합니다!