AI 다이어트 고민상담박카스 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-18 21:50
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박카스와 같은 에너지 음료는 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않습니다. 주로 당분이 많이 함유되어 있어서 인슐린 수치를 급격하게 올릴 수 있기 때문이에요. 이는 다이어트의 주요 목표 중 하나인 인슐린 저항성을 개선하는 데 방해가 될 수 있습니다.
대신, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티, 또는 가벼운 과일 음료(예: 레몬을 물에 넣은 음료) 같은 옵션을 고려해 보세요. 이러한 음료들은 체내 수분을 보충하고, 다이어트를 진행하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 간헐적 단학을 진행 중이라면, 수분 섭취는 더욱 중요합니다.
만약 에너지 보충이 꼭 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 건강한 대체제를 고민해볼 수도 있어요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 얻으면서도 다이어트 원칙을 따를 수 있습니다.
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