AI 다이어트 고민상담닭가슴살 100g먹으라고 알려주는게 조리전이야 조리후야

닭가슴살 100g은 보통 조리 후 무게 기준으로 제시됩니다. 즉, 요리한 상태에서 100g을 소시해야 합니다. 요리 방법에 따라 조리 전 닭가슴살의 무게가 수분과 기름 손실로 줄어들 수 있기 때문에, 조리 후 무게를 기준으로 삼는 것이 일반적입니다.

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 닭가슴살은 단백질 공급원으로 훌륭한 선택이에요. 기름 없이 구워 먹거나 삶음으로써 지방 함량을 줄일 수 있습니다. 허브나 양념으로 간단하게 간을 해주면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다. 또한, 닭가슴살과 함께 다양한 채소를 곁들여 먹으면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있어요.

추가적으로, 닭가슴살 외에도 다른 단백질 식품인 두부, 생선 등도 다이어트에 좋은 옵션이니 참고해보세요!