아침을 거르는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 규칙적인 식사가 중요한 시기입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 점심에 도입하고, 아침에는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 아침을 거르면 체내 에너지가 부족해지고, 식사 시간에 폭식으로 이어질 수 있습니다.
아침 식사는 신진대사를 활성화하고 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급해 주는 역할을 합니다. 따라서, 아침에 단백질 쉐이크를 포함한 건강한 식사를 챙기는 것이 좋습니다. 추천하는 아침 메뉴는 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소를 추가하거나, 무가당 플레인 요구르트를 곁들이는 것입니다. 이러한 방식으로 충분한 영양을 섭취하고, 식사 리듬을 유지할 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 간편하고 영양가 높은 선택지로, 속도와 영양을 모두 챙길 수 있어 좋습니다. 지속적인 섭취는 다이어트 성공에 도움이 될 것입니다. 결론적으로, 아침을 거르기보다는 가볍고 영양가 있는 식사로 시작하는 것이 바람직합니다!
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