AI 다이어트 고민상담무가당 두유 하루에 얼마나 마셔도 돼?
작성일: 2025-05-11 11:25
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무가당 두유는 스위치온 다이어트에서 훌륭한 옵션이에요! 하루에 약 200~300ml 정도를 섭취하는 것이 적당합니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 영양소를 공급받을 수 있으면서도, 과도한 칼로리나 당 섭취를 피할 수 있죠.
두유는 또한 체내 수분 보충에도 도움이 되며, 식사와 함께 먹거나 간식 대용으로 주기적으로 섭취할 수 있어요. 만약 단백질 섭취가 부족하게 느껴진다면, 두유를 단백질 쉐이크에 섞어서 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
무가당 두유를 자기 식단에 잘 통합하면, 건강한 다이어트를 지속하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 필요하다면 여러 브랜드의 두유를 시도해 보면서 자신에게 맞는 맛과 질감을 찾아보는 것도 좋겠어요!
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