AI 다이어트 고민상담배가 너무 고픈데 간식 쉐이크를 좀 더 일찍 먹어도 되나?

네, 물론입니다! 배가 고프다면 간식으로 단백질 쉐이크를 조금 더 일찍 섭취하는 것은 전혀 문제되지 않아요. 다이어트 초기 단계인 1-3일차는 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정을 하기 때문에 배고픔을 느끼는 것이 자연스러운 반응입니다.

단백질 쉐이크는 포만감을 주고 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 만약 지금 간식이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 섭취하면서도 채소나 무가당 플레인 요구르트처럼 다른 허용 식품도 함께 고려해 보세요. 이렇게 하면 체내 영양소를 보충하면서도 허기를 달래는 데 도움이 될 거예요.

다만, 너무 자주 간식 쉐이크를 먹게 되면 칼로리 섭취가 늘어날 수 있으니 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 나중에 다른 식사 간격이나 장기적인 계획을 생각하면서도 조절해 나가면 좋겠어요. 다이어트에 적절히 맞춰 건강한 습관을 기르는 과정이니까요!

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