샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나로, 특히 단백질 섭취를 용이하게 해줍니다. 국물과 소스에 대해서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
1. 국물
- 저염식으로 준비: 샤브샤브 국물은 조리 시 소금이나 간장을 최소화해야 합니다. 다시마와 표고버섯, 양파, 마늘 등으로 국물의 깊은 맛을 내는 것을 추천합니다.
- 조미료 피하기: MSG나 인스턴트 조미료 등은 피하고, 허브나 향신료를 사용하여 맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.
2. 소스
- 저염 소스 사용: 상용된 간장 소스 대신 저염 간장이나 간장과 식초, 레몬즙을 혼합한 소스를 만들어 사용하세요.
- 참기름 소스: 참기름을 약간 추가하여 고소한 맛을 더할 수 있으며, 고추가루나 다진 마늘을 추가해 풍미를 살릴 수 있습니다.
- 다양한 허브: 고수나 민트를 활용하여 소스에 향을 더해주면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
참고할 점
운영되는 식단에 맞게 적절한 양만 섭취하고, 식사 후에는 체중 변화를 체크하여 본인에게 맞는 식사를 조절하는 것이 중요합니다. 소스와 국물의 조리법을 적절히 활용하면 다이어트에도 좋으면서도 맛있게 즐길 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍