AI 다이어트 고민상담그래놀라 조금 먹어도돼? 그릭요거트에

4-7일차에 있는 상황이라면, 그래놀라는 먹는 것이 조심스러울 수 있습니다. 일반적으로 그래놀라에는 오트밀이나 견과류가 포함되어 있지만, 설탕이나 첨가물이 많이 포함되어 있는 경우가 많아서 주의가 필요하거든요.

이 단계에서는 주로 단백질과 저탄수화물 식사를 지향하며, 그래놀라가 높은 탄수화물을 포함할 수 있기 때문에 적합하지 않을 수 있습니다. 만약 그래놀라를 꼭 드시고 싶다면, 무설탕이나 저당의 제품을 선택하고 양을 조절하는 것이 좋습니다. 최소한 1/4컵 정도로 설정하고, 그릭 요거트와 함께 드시면 단백질 섭취에도 도움이 될 거예요.

그러나 대신에 그래놀라 대신에 무가당 두부나 견과류, 신선한 과일을 더하시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드나 호두를 조금 넣으면 건강한 지방과 단백질을 동시에 보충할 수 있겠죠.

혹시 좋은 저당 그래놀라가 필요하시다면 각 제품의 성분을 잘 확인해 보셔야 해요. 요즘 다양한 건강식품들이 많으니 자연스럽게 건강한 선택지를 찾아보는 것도 추천드립니다!