2주차에 양고기를 드셔도 됩니다. 양고기는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 양고기를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않고 구워 먹거나 삶아 드시는 것이 좋습니다.
양고기를 포함한 식사는 채소와 함께 균형 있게 구성해 주시고, 탄수화물 섭취량은 80-100g 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 양고기와 함께 섭취할 수 있는 저당 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들이면 더욱 좋습니다.
식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마시고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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