AI 다이어트 고민상담냉동 불루베리 먹어도되?
작성일: 2025-06-25 11:09
2주차여성
네, 냉동 블루베리를 드셔도 됩니다! 현재 2주차에서는 저탄수화물 일반식 위주로 식사가 진행되는데, 블루베리는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 냉동 상태로 사용해도 영양소 손실이 적어서 편리하게 활용할 수 있어요.
호지블루베리는 탄수화물이 낮고 다른 과일에 비해 당도가 낮기 때문에 다이어트 단계에서 적당한 간식으로 좋습니다. 샐러드에 추가하거나, 단백질 쉐이크에 섞어 드시면 더욱 맛있고 건강하게 섭취할 수 있습니다.
하지만 식사 시에는 필요한 양을 조절하시는 것이 중요해요. 추가로, 블루베리와 함께 단백질 식품(예: 그릭 요거트나 견과류)과 조합하면 더욱 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
이러한 방식으로 맛있고 건강하게 다이어트를 이어가세요! 블루베리 외에도 다른 냉동 과일이나 채소들을 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
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