AI 다이어트 고민상담1주차 4일째도 단백질쉐이크로 진행해도 되어?

네, 1주차 4일째에도 단백질 쉐이크로 진행하실 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 첫 주는 지방 대사를 켜는 단계로, 특히 단백질 섭취가 중요하거든요. 초기 3일 동안 탄수화물을 거의 섭취하지 않으셨다면, 계속해서 단백질 쉐이크를 섭취하여 필요한 단백질을 보충하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 식사를 대체할 수 있는 훌륭한 선택이며, 부족한 영양소를 채워줄 수 있습니다. 다만, 차츰 일반식으로 전환하는 4주차가 가까워지면, 점심이나 저녁에 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하시면 몸이 건강하게 적응하는 데 도움이 됩니다.

물론 단백질 쉐이크의 선택은 다양하므로, 영양 성분이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 휴대가 간편한 제품도 많으니 참고해 보세요! 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!

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