AI 다이어트 고민상담플레인요거트 215g에 단백질쉐이크 섞어먹어도되나요
작성일: 2025-04-08 14:39
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2주차
네, 플레인 요거트 215g에 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것은 좋은 아이디어입니다! 단백질 섭취를 늘리면서 맛도 풍부해지고, 식사 대용으로도 활용할 수 있습니다. 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 좋고, 단백질 쉐이크를 추가함으로써 영양소를 더 보충할 수 있습니다.
다만, 시중에 판매하는 단백질 쉐이크는 제품에 따라 당 함량이 다를 수 있으므로, 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 인공 첨가물이 적은 자연스러운 단백질 쉐이크를 고르는 것이 스위치온 다이어트와도 잘 어울릴 것입니다.
또한, 샐러드나 과일을 함께 곁들여서 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 있게 즐길 수 있겠어요! 이렇게 간단한 조합으로 영양을 보충하며 다이어트를 지속해보세요!
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