AI 다이어트 고민상담금식시간을 오늘오후부터 내일 오후로 해도 돼?

네, 물론 가능합니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하므로, 금식 시간 설정이 유연하게 조정될 수 있습니다. 오늘 오후부터 내일 오후까지 24시간 금식을 하는 것은 허용됩니다.

금식 시간을 설정할 때는 가능하면 하루 중 활동이 활발한 시간을 고려해 주시면 좋습니다. 이렇게 하면 금식 동안 에너지를 유지할 수 있고, 공복감도 덜 느낄 수 있습니다.

또한, 금식이 끝난 후에는 단백질을 충분히 포함한 식사를 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 삶은 계란, 두부 등을 포함하면 좋겠어요.

이렇게 계획을 잘 세운다면 몸이 더욱 효율적으로 지방을 소모하는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 처음 금식을 할 때에는 몸의 반응을 잘 관찰하고 필요할 경우 조절하는 것도 잊지 마세요!