AI 다이어트 고민상담1-3일차에 애사비 또는 애사비 콤부차 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-05 10:04
1-3일차아침남성
1-3일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 크게 제한하는 기간입니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하며, 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다.
그러므로 애사비 또는 애사비 콤부차를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 콤부차는 발효된 음료로, 당분이 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 이로 인해 탄수화물 섭취량이 예기치 않게 증가할 수 있으니, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 물이나 무가당 허브차를 선택해 주시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹차나 허브티는 체내 수분을 보충하는 데 좋고, 식사 도움에도 유익합니다. 이 시기에는 통창을 유지하고, 배고픔을 느낄 경우 허용되는 간식들로 보충하는 것을 추천합니다.
결론적으로, 애사비 콤부차는 이 단계에서는 피하는 것이 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 유지할 수 있는 선택지를 고민하는 것이 중요합니다!
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