AI 다이어트 고민상담유당제거한 락토프리 우유를 1~3일차 단백질 쉐이크 먹을때 마셔도돼?

네, 유당을 제거한 락토프리 우유는 1-3일차의 단백질 쉐이크와 함께 섭취해도 괜찮아요! 락토프리 우유는 일반 우유보다 소화가 잘되는 것이 특징이므로, 걱정 없이 사용하실 수 있습니다.

1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 과정이며, 이 시기에는 단백질 섭취가 필수적입니다. 락토프리 우유를 단백질 쉐이크와 혼합하면, 충분한 단백질과 동시에 칼슘도 보충할 수 있습니다. 이렇게 함으로써, 체내 단백질 합성에 도움을 줄 수 있어요.

하지만 우유의 칼로리와 당분 함량도 체크해보는 게 좋겠어요. 가능하면 무가당 제품을 선택해주세요. 락토프리 우유는 이러한 조건을 잘 충족시켜 주므로 적합한 선택이 될 겁니다.

그 외에도, 두유 같은 대체 음료도 고려할 수 있죠. 하지만 락토프리 우유가 더 익숙하고 맛이 좋다면, 현재로서는 그 옵션을 계속 유지하셔도 충분합니다!

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