네, 구운 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 아주 좋은 선택이에요! 계란은 고단백 식품으로, 다이어트 중 영양소를 충분히 섭취하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 단백질 쉐이크 외에 간편하게 먹을 수 있는 허용 간식 중 하나로 적합합니다.
구운 계란은 지방이 적고 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 시금치와 같이 구운 계란에 곁들여 먹으면 영양을 더 보완할 수 있어요. 다만, 계란 섭취량은 적당히 조절하여 하루 2~3개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
또한, 조리할 때에는 가공된 소스나 기름을 사용하는 것이 아니라, 허브나 향신료로 간을 하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 계란 외에 두부나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다!
잘 관리하신 덕분에 스위치온 다이어트의 첫 단계 잘 진행하고 계신 것 같아요. 필요 시 다른 건강한 간식 아이디어도 궁금하시다면 언제든지 말씀해 주세요!
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