AI 다이어트 고민상담보쌈엔 비계가 있잖아 그거 먹어도 되는겨 ? 새우젓은 ? ㅎㅎ 쌈장이나

2주차에 접어든 상황에서 보쌈을 선택하는 것은 맛있고 재미있는 선택이 될 수 있어요! 하지만 여성의 경우, 특히 생리 주기나 체중 조절을 고려할 때 지방 섭취에 주의할 필요가 있습니다.

보쌈은 돼지고기를 삶아 낸 요리인데, 일반적으로 비계가 포함되어 있습니다. 비계는 포화지방이 많기 때문에 먹는 양과 빈도에 따라 조절해야 해요. 소량으로 드시는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 유의하세요. 가급적이면 살코기 위주로 섭취하고 비계를 최소화하면 좋습니다.

새우젓과 쌈장은 다소 나트륨 함량이 높은 편입니다. 다이어트 중이라면 사용을 적당히 조절하고, 특히 간헐적 단식 중이라면 저염식으로 나가시는 게 유리할 수 있습니다. 대신, 쌈장이나 새우젓의 양을 아주 적게 활용하여 맛을 내는 것이 좋아요.

혹시 단백질 섭취가 필요하다면 삶은 계란이나 두부를 곁들여 균형을 맞추시는 것도 좋은 방법이에요. 전체적인 식사는 이런 식으로 조합하면서 단백질과 저탄수화물의 비율을 고려하시면 더 효과적일 거예요!

앗! 혹시 단백질 보충을 원하신다면, 초기 단계에 추천되는 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 우선은 전체 식단의 균형을 유지하는 것이 가장 중요하니 요리법이나 재료에 대해 고민해 보시면서 시도해 보세요!