AI 다이어트 고민상담생리전인데 오리고기 불고기 먹어도돼?

생리 전으로 인한 호르몬 변화로 인해 몸이 더 민감하게 반응할 수 있죠. 오리고기 불고기의 경우, 지방 함량이 다소 높은 편이므로 스위치온 다이어트의 초기 단계를 고려할 때 적절하지 않을 수 있습니다. 특히 1-3일차의 식사 기준은 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 중점적으로 섭취하는 것이기 때문이에요.

대안으로, 오리고기 대신 닭가슴살이나 저지방 생선과 같은 단백질원의 섭취를 추천합니다. 이들은 단백질을 공급하면서도 지방이 적어 다이어트에 더 적합합니다. 또한, 채소를 곁들여서 영양 밸런스를 맞추는 것도 좋은 방법이에요.

이와 별개로, 특정 영양제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 오메가-3는 염증을 줄이고 생리 전 증후군을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 보조제를 선택할 때 항상 품질을 체크하는 것을 잊지 마세요!

결론적으로, 오리고기 불고기는 피하고, 비교적 저지방 단백질과 채소로 식사를 구성하면 좋겠습니다. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!